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Rashel Diaz / Posts tagged "beneficios"

Ocho súper alimentos que las mujeres deberíamos conocer

Últimamente hemos escuchado de los súper alimentos y los beneficios increíbles que traen a nuestra salud. Siempre he pensado que ambas van de la mano. Sin embargo, hay ciertas comidas que son especialmente buenas para las mujeres, pues son ricas en los nutrientes que más necesitamos. Los alimentos nos protegen, nos mantienen funcionando e incluso nos ayudan a envejecer mejor. Pero, ¿conoces a los súper alimentos? no son nada nuevo, de hecho la mayoría te aseguro...

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Querrás hacerte mascarillas de arcillas después de leer esto

Hace 2 años, en un viaje a Colombia con mi familia, nos encontramos con una posada en Barranquilla que ofrecía tratamientos naturales. Entre ellos, nos llamó la atención el de barro o arcilla. Se pueden imaginar que como a ninguno le gusta inventar, nos fuimos de cabeza al lugar hahaha. Había como unas especies de piscinas naturales de las que, sin falta, salías bañado en barro de pies a cabeza. Después íbamos a otro lugar a...

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Cuando si y cuando no: las mejores horas para comer fruta

Cuando pensamos en llevar una alimentación saludable, un factor común es la necesidad de comer frutas. Todos, desde pequeños, tenemos una favorita que nos encanta y queremos incluir en nuestras comidas. Sin embargo, puedes ser que las estés desaprovechando. Las frutas son divinas, pero contienen glucosa, es decir azúcar. Como todos los alimentos, hay ciertos momentos del día en los que nos benefician más o meno. Por eso es importante aprender los horarios en los que...

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Esto es lo que pasa cada vez que me rio a carcajadas

Cuando me rio, me sale realmente de lo más profundo. Esas risas que te dejan muda y hasta te hacen llorar, sí, las que te privan y pones cara de tonta hahaha. ¡Esas son las mejores! Es tan relajante, te cambia la perspectiva de las cosas ¡y nos hace ver más lindas! Chaplin decía que un día sin reír era un día perdido. ¡Y para mi, es así! Nos hace bien no sólo a nosotros, sino...

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Entrenar al aire libre trae más beneficios de los que creías

Con cada artículo, intento motivarte a que lleves un buen estilo de vida cuidando tu alimentación y una rutina de ejercicio. Sin embargo, cada uno de nosotros debe escoger lo que le place hacer y por eso te digo, ¿has pensado en practicar actividades al aire libre? Entrenar siempre es beneficioso, como, cuando y donde decidas hacerlo. Pero está comprobado que entrenar al aire libre trae muchas ventajas en comparación con los espacios cerrados. Esto se...

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¡Un snack diferente! Por qué me encanta comer gelatina

Nunca les había contado, pero la gelatina es uno de mis snacks favoritos. Amo abrir la nevera y encontrar pequeños envases de colores para poder matar los antojos de media tarde o para el postre del medio día. Sí, todavía soy una niña en ese sentido, ¡me encanta! Es uno de mis antojos  preferidos y se ha convertido en parte de mi dieta. Además, muchos nutricionistas la recomiendan. La gelatina es un alimento rico, fresco y...

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Por esto incluyo las carnes rojas en mi alimentación

Confieso que me gusta comer carne, ¡incluirla a mi dieta es un placer! No entiendo por qué deberíamos sacarla de nuestra alimentación si nos aporta beneficio que no vamos a conseguir de otra forma. Si a los deportistas y atletas les da beneficios en su rendimiento, ¿por qué no consumirla nosotros? Las carnes rojas son muy sabrosas, pero no todos los cortes son buenos y debemos saber cuál escoger. Lo primero es tener en cuenta la...

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Sí es posible mantener una relación a distancia

No poder ver a tu pareja cada vez que quieres es una situación dura para cualquiera. Mi trabajo me exige viajar, a veces por mucho tiempo y alejarme de mi esposo Carlos es de las cosa que más me cuestan. Se extrañan hasta esas pequeñas discusiones diarias por cosas tontas, hahahaha. Ciertamente no se pueden hacer desaparecer las millas de por medio, pero sí buscar acortarlos con soluciones que hagan ese tiempo más llevadero. No lo...

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¡A descansar! Por esto es importante dormir bien

Las mamás siempre tenemos un lucha nocturna con nuestros hijos para que se vayan a dormir temprano. Pero es que aunque les enseñamos la importancia de descansar bien para poder rendir el día completo y que el cerebro se concentre, todos nos quedamos horas distraídos con las redes sociales o viendo una serie nueva, hahahaha. Hay una cantidad infinita de experimentos sobre el sueño y la consecuencia de su falta. Los resultados en todos son los mismos:...

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