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Rashel Diaz / Posts tagged "ejercicio"

Hablar “De Mujer A Mujer” es el propósito que Dios me dio

Si me estás leyendo, seguramente me conoces y sabes que cuando se me ocurre una idea, no paro hasta cumplirla. Pues hace más de un año quise emprender un camino nuevo. Me atreví a intentar algo que nunca había hecho: dictar mi propia conferencia. En mi roll de presentadora de TV, me ha tocado entrevistar a muchas personas, presentarme ante cientos, y se supone que debía ser sencillo para mí. Sin embargo, yo quería que fuera...

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Excusa #79 para no entrenar: “mi rodilla es muy sensible”

¿Alguna de ese equipo por aquí? Sin duda, tienen un buen punto al querer cuidar su rodilla, pues las lesiones en ellas son de las más dolorosas y las más complicadas de tratar. Sin embargo, todos los días las necesitamos y las utilizamos, desde que te levantas hasta que te acuestas, entonces ¿de verdad es una buena razón para no entrenar? Si has sufrido lesiones o si te has operado, mayor debe ser tu cuidado, pero,...

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No imaginarías que hacer esto contaría como ejercicio en navidad

¿Gimnasio en diciembre? ¿Estamos locas o qué? En este mes tendemos a agarrar kilitos de más, pero nada tan grave como para cambiar nuestras cenas por horas de ejercicio hahaha. Me confieso débil ante las comidas de diciembre, todo es muy rico, además de que la alegría de compartir en familia y entre amigos nos hace perder la noción de todo mientras hablamos de lo que sea. Por supuesto que en enero nos ponemos a llorar y...

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Por qué el cardio no es la solución a todos tus problemas

Cuando las mujeres pensamos en hacer ejercicio, instantáneamente nos viene a la mente el cardio, ¡como si estar 3 horas en la escaladora fuera milagroso! Sinceramente, ¿a cuántas de nosotras nos gusta hacerlo? Porque no es mi parte favorita del entrenamiento hahaha. Sí es necesario, nos ayuda a quemar calorías, a calentar los músculos antes de empezar los ejercicios fuertes, pero no es bueno abusar de él, como todo en la vida. El ejercicio físico tiene un...

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Realiza estos ejercicios desde tu silla de trabajo y actívate

Les voy a hacer una pregunta: ¿tu trabajo te mantiene sentada todo el día? Los trabajos de oficina son perjudiciales para el cuerpo, pues te mantienen sedentario frente a una computadora. Así que es imprescindible que durante tu horario laboral, realices ejercicios, ¡aunque sea sentada en tu silla! La alimentación es importante, pero estimular los músculos también. Sé que la excusa más común es que "no tengo tiempo". Sin embargo, es necesario hacer algo que contrarreste...

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Mitos fitness al descubierto: las verdades que debes conocer

Todas las que hemos empezado a hacer ejercicio, en algún momento hemos caído en los "mitos fitness". Por inocentes creemos que lo primero que nos dicen es cierto. Sin embargo, cuando son cuestiones de la salud lo primero que les recomiendo es investigar y conocer la realidad de cada cosa. A quién no le han dicho "mientras más sudes mejor" o "si levantas pesas te vas a poner cuadrada". Son afirmaciones que, sin razones lógicas, igual...

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A mi esposo le gusta practicar Boxing y a mi acompañarlo

Durante semana, para mi es necesario hacer ejercicio. Para liberar tensión, salir de la rutina, cualquier excusa es buena. Por supuesto, cuando mi esposo Carlos me dice para ir juntos, me animo mucho más y una de sus clases favoritas es el Boxing. Por nuestros horarios, no siempre coincidimos al momento de salir a entrenar. Sin embargo, de vez en cuando sacamos tiempo para acompañar al otro a la actividad que le gusta. Compartir nuestros gustos...

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¡Sin fórmula mágica! Esta es la forma de combatir la flacidez

A muchas mujeres -por no decir todas- les preocupa la flacidez, pero ¿qué hacemos para evitarla? El problema es básico: pérdida de la tensión en ciertos músculos, por lo que sentimos como que la piel bailara. Si algo nos preocupa, es momento de solucionarlo, así que manos a la obra. La flacidez puede tener que ver con problemas hormonales, cambios bruscos en nuestro peso o hasta el mismo envejecimiento. Las zonas más afectadas siempre son los...

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Madre e hija que hacen ejercicio juntas… ¡Se unen aún más!

Desde pequeña, mi hija Daniela y yo compartimos muchas actividades, entre ellas, hacer ejercicio. Es maravilloso compartir ese mismo interés por mantenernos en forma y saludables. El tiempo que le dedicamos a practicar deporte juntas sin duda fortalece nuestra relación y a mi me encanta que me acompañe cada vez que puede. Mi gran pasión siempre fue el baile, específicamente el flamenco. Cuando me vine a Estados Unidos debí dejarlo profesionalmente. Sin embargo, cuando mi Dani...

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Ser bella sin ver estrellas: cinco placeres que embellecen

¿Quién asegura que para ser hermosas hay que sufrir? El mundo ha avanzado tanto en todo que no hay lugar para seguir pensando "lo que no mata, engorda". Chicas, basta de desconsuelo. Todas tenemos placeres que ahora, además de disfrutarlos, los amamos más porque nos embellecen. Sí, seguro también creciste pensando que para ser bella hay que ver estrellas y sí, no deja de ser cierto en algunas cosas, hahaha. Ser mujer no es fácil. Pero...

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