hábitos Tag

Rashel Diaz / Posts tagged "hábitos"

Mejorar nuestra alimentación es posible con determinación

Cada vez son más personas las que toman conciencia de la importancia de mantener una alimentación correcta y sana. A todos los que disfrutan de la comida, les cuento que no es necesario caer en un régimen alimenticio estricto para mantener el bienestar. Yo les había comentado que mejor que una dieta veloz, es mejor crear hábitos que duren toda la vida y que no todo se trata de contar calorías. Lo que necesitamos es comprender lo...

Ver más

¿Sabías que tu piel también sufre de estrés? ¡Evítalo de esta forma!

Es difícil no sentir estrés en algún momento de la vida porque no tenemos todo resuelto. Hay momentos en los que nos toman por sorpresa algunos cambios o situaciones difíciles, pero el problema está en poder controlarnos. ¡Sería increíble respirar diez veces y que pase todo! Sin embargo, eso no ocurre, y está en nosotros resolver sin perder la cordura en el momento. Conocer nuestros límites, apoyarnos en otros y mantenernos lo más centrados posibles. ¿Qué pasa...

Ver más

Busca hábitos que duren toda la vida y evita dietas veloces

La frase "hacer dieta" conlleva una responsabilidad y una presión inmensa en no fallar ni un día en cuanto a nuestras comidas y ejercicios. Cada vez que les hablo sobre esto, nunca les digo "dieta" sino hábitos porque es mejor encontrar un estilo de vida que nos dure para siempre que una dieta que termine en algún momento. Nuestra salud, porque siempre les hablo de la salud de nuestro cuerpo, requiere un compromiso inmenso de nuestra...

Ver más

Y cuando estamos tristes comemos dulce por estas razones

Yo, -como buena mujer- me lanzo a lo dulce cuando me pongo triste. En esos momentos sentimos que queremos comernos nuestros sentimientos y el azúcar actúa como un antidepresivo. Los hombres dirán "eso es cosa de ustedes", pero tiene sentido señores, aunque no lo crean hahaha. Donas, chocolate, helado, tortas, todo lo dulce nos provoca cuando nos sentimos tristes y es normal. En realidad nos calma y la explicación científica, en pocas palabras, es que nos hace...

Ver más

Cómo empezar a tomar agua cuando no tenemos el hábito

Me he dado cuenta de que últimamente les hablo de la buena alimentación, snacks y bebidas. Sin embargo, he pasado algo importante por alto. En nuestra salud es indispensable mantenernos hidratados, pero muchas personan detestan tomar agua y este post es justo para ustedes. Normalmente, la excusa es que no sabe a nada, que es insípida, y es cierto, el agua es un básico, ¡pero nos mantiene vivos! Incluirla en nuestra dieta es una prioridad, así...

Ver más

¡Se una de ellas! Diez hábitos de las personas felices

Una de estas tardes estaba leyendo todos sus comentarios por Instagram y me di cuenta de algo muy común en sus mensajes: el tema de la felicidad. Uno de ellos me puso a pensar ¿qué necesitamos para ser realmente felices?  Lo primero que vino a mi mente fue mi familia. Y es que en realidad, ¿sabemos que significa? Creo que es un proceso interno que nos lleva a sentirnos plenos y tranquilos. Es un camino que...

Ver más

¡Inténtalo! Cinco razones para comer cinco veces al día

¿A quién no le provoca a media mañana o media tarde comer algo para matar el hambre? En una buena dieta debes incluir todos los grupos de alimentos y por eso mi nutricionista me resaltó que es necesario hacerlo cinco veces al día. La idea es distribuirlos en tres comidas fuertes y dos ligeras para mantener activo el metabolismo y sentirnos saciados la mayor parte del día. Comer varias veces es más que una forma de...

Ver más

Puedes detener la caída del cabello con estos hábitos

¿Chicas, cuando levantan la cabeza de la almohada ven parte de su cabello en ella? no se preocupen, es normal. Todos perdemos alrededor de 100 hebras diarias. Sin embargo, si empiezas a notar una pérdida excesiva debes tomar cartas en el asunto. En algún momento yo me preocupé por esto, pues veía que al lavarlo y peinarlo veía como se caía, así que recurrí a los expertos para que indicaran lo que debía hacer. El cabello forma...

Ver más