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Rashel Diaz / Posts tagged "nutrición"

¡Endulza tu piel! Descubre por qué la miel será tu nueva aliada

Ustedes saben que me encanta cuidarme la piel, y siempre ando buscando nuevas mascarillas, cremas o ingredientes naturales que puedan ayudarme en el proceso. Aunque hay miles de opciones y algunas ya se las he contado, esta vez quiero detenerme en una que llamó mi atención: la miel. La verdad este es un ingrediente bastante interesante, porque no sólo sirve para endulzar comidas, sino también nuestro cuerpo. Y lo más importante es que nos trae muchos...

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Por estas razones debes comer almendras más seguido

Los frutos son alimentos que a todas nos recomiendan incluir en nuestra dieta, sobre todo en las meriendas. Sin embrago, pocos sabemos cuáles son sus verdaderos beneficios. Y es que en realidad, por algo son tan recomendadas. Por eso, en este caso me quiero enfocar en uno en el especial: las almendras. Son uno de los más ricos en nutrientes y más versátil en realidad. ¿Has visto la leche de almendras, la harina de almendras? ¡Hay...

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Estas son las vitaminas que más benefician a nuestra piel

¿La frase "la belleza entra por la boca" tiene sentido para ti? Piensa que todo lo que comes y tomas influye en tu apariencia. En varias ocasiones les he hablado sobre los alimentos que nos benefician a las mujeres. Pues en esta oportunidad, quiero concentrarme en las vitaminas que debemos consumir para lucir una piel radiante. Todas soñamos con: brillo, tersura, elasticidad y un tono uniforme sin manchas. Pues si quieres que tu bronceado dure más tiempo,...

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¡Para llevar please! Almuerzos caseros para comer fuera

Muchas de ustedes seguramente no tendrán tiempo de ir a casa para comer al mediodía y regresar al trabajo, por lo que necesitan llevar almuerzos preparados para la oficina. Creo que esto puede ser uno de los mayores retos, pues lo mejor  siempre será comer casero. Pero tranquila, con estas opciones nunca te aburrirás de tus comidas On-The-Go. La rutina es agotadora para todos -que te lo digo yo-, la vuelta de las tareas diarias es insoportable...

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La gelatina sin sabor y sus beneficios para el cabello

Para ustedes que siempre están buscando algo nuevo para intentar en su cabello, les traigo un nuevo ingrediente del grupo de los mil usos: la gelatina sin sabor. Es una forma efectiva de nutrir nuestro cabello sin la necesidad de gastar demasiado dinero. No importa si tienes al cabello rizado, liso o con frizz, de cualquier forma te ayudará a controlar la humedad, mantener la forma y ganar mucho brillo. Añadir gelatina a nuestra rutina de...

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Sandía vs. Melón ¿Es en realidad una mejor que la otra?

Entre los dilemas de la vida, playa o piscina, carne o pescado, se encuentra este tema: ¿qué es mejor, la sandía o el melón? Son frutas más de verano, pero por su alto contenido de agua, es maravilloso para las personas a las que no les gusta tomar nada de agua y por supuesto, refrescarnos cuando el cansancio ataca. Ambas frutas son bajas en calorías, por lo que son muy recomendadas en las dietas para perder...

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Mitos fitness al descubierto: las verdades que debes conocer

Todas las que hemos empezado a hacer ejercicio, en algún momento hemos caído en los "mitos fitness". Por inocentes creemos que lo primero que nos dicen es cierto. Sin embargo, cuando son cuestiones de la salud lo primero que les recomiendo es investigar y conocer la realidad de cada cosa. A quién no le han dicho "mientras más sudes mejor" o "si levantas pesas te vas a poner cuadrada". Son afirmaciones que, sin razones lógicas, igual...

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¡Me siento bien, me veo bien! Esto me motiva a entrenar

Hace un tiempo me preguntó por acá alguna de ustedes, mis lectoras, que cómo hacía para mantenerme motivada a entrenar todos los días sin falta y con tanto ánimo porque ella no se sentía igual. Pues es un esfuerzo grande, no creas que a veces no me cuesta ir. Reconozco que a mi me gusta mucho hacer ejercicio, es algo que siempre me ha encantado. A mi me ayuda emocionalmente, me da energía, pero también he...

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Ocho súper alimentos que las mujeres deberíamos conocer

Últimamente hemos escuchado de los súper alimentos y los beneficios increíbles que traen a nuestra salud. Siempre he pensado que ambas van de la mano. Sin embargo, hay ciertas comidas que son especialmente buenas para las mujeres, pues son ricas en los nutrientes que más necesitamos. Los alimentos nos protegen, nos mantienen funcionando e incluso nos ayudan a envejecer mejor. Pero, ¿conoces a los súper alimentos? no son nada nuevo, de hecho la mayoría te aseguro...

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Cuando si y cuando no: las mejores horas para comer fruta

Cuando pensamos en llevar una alimentación saludable, un factor común es la necesidad de comer frutas. Todos, desde pequeños, tenemos una favorita que nos encanta y queremos incluir en nuestras comidas. Sin embargo, puedes ser que las estés desaprovechando. Las frutas son divinas, pero contienen glucosa, es decir azúcar. Como todos los alimentos, hay ciertos momentos del día en los que nos benefician más o meno. Por eso es importante aprender los horarios en los que...

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