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Rashel Diaz / Posts tagged "nutrición"

No siempre lo light es lo más saludable para nosotras

Cuando a vamos a hacer las compras, muchas veces nos dejamos llevar por lo que dice "light" y no siempre estos alimentos son buenos para nuestro organismo. Al momento de pensar en nuestra nutrición, debemos conocer realmente qué es lo que estamos comiendo. En realidad, los productos light simplemente contienen un 30% menos de calorías que la versión original. No significa que son libres de azúcar, grasas o calorías, sino que le disminuyeron alguna de ellas. Sin...

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Estas barritas caseras se convertirán en tu snack favorito

Para matar antojo en la tarde, lo más práctico es llevar en el bolso una barrita nutritiva ¿cierto? Sin embargo, las que venden hechas suelen contener mucha azúcar. Así que para que no interfieran con tu dieta, lo mejor es prepararlas en casa. Con estas recetas, verás lo fácil que es. Para las que hacemos ejercicio, resultan un tentempié maravilloso porque son ricas y saludables. Las podemos hacer con lo que tengamos en la casa y...

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Tres snacks saludables para una tarde de películas

Los fines de semana, lo que provoca es pasarlos en familia. Prendemos la TV y nos reunimos todos a ver un maratón de nuestra serie favorita. ¿Y qué no puede faltar? ¡La comida! Pero como yo estoy a dieta estricta, tuve que buscar variaciones más saludables de lo típicos snacks para poder acompañarlos. Les cuento que conseguí unas cuantas ideas muy divertidas. Me parecen geniales para compartir entre amigos, preparar de media tarde a los niños...

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Sácale provecho a tu domingo con un buen brunch

Llegó el domingo y es momento de disfrutar de buena compañía y ¡buena comida! En mi casa hay una especie de tradición de reunirnos el fin de semana a comer y comprar, no hay cosa que la cocina no logre hahaha. Y una buena excusa para lograrlo es organizando un rico brunch. Al final de la semana, lo único que provoca es dormir y comer ¿cierto? y para esos días que no queremos pararnos de la...

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Esta es mi alimentación antes y después de ir a entrenar

Si buscamos en Google "qué comer antes y después de entrenar" aparecerán 5.580.000 resultados. Pero ni que leamos todo eso se nos hace sencillo de entender. La relación ejercicio-alimentación es la base para mantener nuestro cuerpo sano y por eso, es importante conocer las comidas que potencian nuestro trabajo. A nadie le sobra tiempo como para perder todo lo que hacemos en el gimnasio, así que debemos sacarle el mayor provecho a nuestros ejercicios. Todo lo...

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¿Dieta y viaje? Sí es posible cuidarnos fuera de casa

¡No, chicas no! Viajar no engorda, hahahaha. Es cierto que probar la gastronomía de los lugares que visitamos es importante en cualquier aventura. Y aunque las tentaciones sean más fuertes que nuestra voluntad, es posible cuidar nuestra dieta mientras viajamos. Las vacaciones son la mejor excusa para olvidar lo que es comer bien y sano. Es el momento en el que nos desconectamos de nuestra cotidianidad y buscamos cumplir esos placeres culposos que escondemos durante el...

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¡Inténtalo! Cinco razones para comer cinco veces al día

¿A quién no le provoca a media mañana o media tarde comer algo para matar el hambre? En una buena dieta debes incluir todos los grupos de alimentos y por eso mi nutricionista me resaltó que es necesario hacerlo cinco veces al día. La idea es distribuirlos en tres comidas fuertes y dos ligeras para mantener activo el metabolismo y sentirnos saciados la mayor parte del día. Comer varias veces es más que una forma de...

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