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Rashel Diaz / Posts tagged "salud"

Madre e hija que hacen ejercicio juntas… ¡Se unen aún más!

Desde pequeña, mi hija Daniela y yo compartimos muchas actividades, entre ellas, hacer ejercicio. Es maravilloso compartir ese mismo interés por mantenernos en forma y saludables. El tiempo que le dedicamos a practicar deporte juntas sin duda fortalece nuestra relación y a mi me encanta que me acompañe cada vez que puede. Mi gran pasión siempre fue el baile, específicamente el flamenco. Cuando me vine a Estados Unidos debí dejarlo profesionalmente. Sin embargo, cuando mi Dani...

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No siempre lo light es lo más saludable para nosotras

Cuando a vamos a hacer las compras, muchas veces nos dejamos llevar por lo que dice "light" y no siempre estos alimentos son buenos para nuestro organismo. Al momento de pensar en nuestra nutrición, debemos conocer realmente qué es lo que estamos comiendo. En realidad, los productos light simplemente contienen un 30% menos de calorías que la versión original. No significa que son libres de azúcar, grasas o calorías, sino que le disminuyeron alguna de ellas. Sin...

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Estas barritas caseras se convertirán en tu snack favorito

Para matar antojo en la tarde, lo más práctico es llevar en el bolso una barrita nutritiva ¿cierto? Sin embargo, las que venden hechas suelen contener mucha azúcar. Así que para que no interfieran con tu dieta, lo mejor es prepararlas en casa. Con estas recetas, verás lo fácil que es. Para las que hacemos ejercicio, resultan un tentempié maravilloso porque son ricas y saludables. Las podemos hacer con lo que tengamos en la casa y...

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Nunca es tarde para empezar a cuidar nuestra belleza

Saben que yo en Cuba no tenía la menor idea de lo que era cuidar mi piel, cabello, rutinas de belleza, ¡nada de eso! Y claro, con 20 años me creía invencible como toda chica hahahaha. Fue mucho más adelante, cuando vine a Estados Unidos que empecé a cuidarme. Seguramente ustedes también habrán pasado por esa etapa, algunas habrán empezado antes y otras después. Sin embargo, nuestra belleza no es una cuestión que debe quedar renegada...

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Regrésale la vitalidad a tu cabello con estas mascarillas

Chicas, no podemos negar que a todas nos fascina tener el cabello suave y manejable, pero no podemos negar que ¡todas somos adictas al secador y la plancha! Sin embargo, en nuestras cocinas hay muchos ingredientes que no sólo funcionan para cocinar platos ricos. Es muy fácil regresarle la vitalidad con mascarillas caseras. No hace falta que compremos mil productos costosos que después no sabemos si servirán o no.  Yo confieso que soy fan de los tratamientos naturales...

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Tener pecas nos hace hermosas y así debemos cuidarlas

Siempre me han parecido lindas las pecas, yo tengo algunas en los hombros y el pecho y sinceramente, ¡me encantan! Sin embargo, eso significa que debo cuidarme muy bien para evitar que salgan manchas más grandes. Las pecas son odiadas y amadas, pero no podemos negar que son también un regalo de la naturaleza para adornar nuestra piel y nadie puede negar que nunca pasan desapercibidas. Muchas mujeres piensan que se ven mal y prefieren esconderlas. Eso...

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Esta es la mejor manera de armar el plato perfecto para tus comidas

Una de las razones por las que no funcionan muchas dietas es porque no nos muestran como debemos armar realmente un plato  balenceado. Sinceramente, pocos conocemos las raciones correctas para cada grupo alimenticio, aunque en realidad es más fácil de lo que crees. Para llevar una dieta efectiva, no necesitamos vivir contando calorías porque basta con balancear todo. Además, tendrás la oportunidad de probar nuevos sabores, colores, formas de cocinar algunos alimentos, por lo que no caerás en...

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¡Nuevo reto! Súmate a mi challenge “Empiezo Por Mí”

Me encanta compartir con ustedes mis rutinas de entrenamiento e inspirarlas a cuidar su salud para que se sientan bien. Pero como sé que no siempre tienen mucho tiempo para ejercitarse, les traigo una nueva propuesta: un challenge de 21 días para motivarlas a mejorar un poco más su estilo de vida. "Empiezo Por Mí" es un plan que quise empezar con la idea de crear la costumbre de tomar un tiempo para ejercitar en casa,...

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Estos son los mejores alimentos para evitar el vientre hinchado

Seguramente a ustedes les encantaría tener un abdomen perfecto 24/7, así como a mí me gusta. Sin embargo, después del desayuno se nos complica la situación. Pero tranquilas, por lo menos para ocasiones importantes, hay alimentos que nos ayudan a mantenerlo lo más planito posible. Por ejemplo, cuando vamos a tomar sol o tenemos un evento importante, queremos vernos perfectas en traje de baño y nuestra ropa de fiesta, pues en esto influye mucho lo que comemos...

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¡No sólo los músculos! También debemos ejercitar la mente

Existe una parte de nuestro cuerpo que también debemos ejercitar nuestra mente. No importa la edad que tengamos, es indispensable mantenerlo activo cuando la rutina lo fastidia. Nos ocupamos de todos nuestros músculos, pulmones y corazón, pero el órgano central de nuestro cuerpo es nuestra mente. No sirve de nada llevar el mejor estilo de vida si dejamos que el cerebro se estanque. Su funcionamiento es sin duda el mayor misterio de la ciencia y como todo...

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